蔚蓝说着，将淘洗干净的大米倒入锅里。

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她喜欢喝粥，粥品对她来说，是早餐和晚餐主食的首选。

“白粥最简单，只用控制好水量和火候就行。如果想要吃不同口味的粥，就可以在里面加入青菜、南瓜、虾仁、螃蟹等等。关于各种粥的法，我已经上传至公共盘，需要的观众请自行下载。”

“要是说起简单，恐怕没有比白水鸡和鸭更简单的早餐了。其实，鸡也能放入粥里一起煮，这样顺便还能收米汤中的营养。”

“大家早上好，我是主播蔚蓝。今天的早餐同样简单，青菜粥、水煮鸡、南瓜饼。粥能调养脾胃，促进消化，增进食，是早餐的最佳选择之一。”

“南瓜只用蒸十五分钟就行。等南瓜蒸熟后，我们用勺子将南瓜块碾压成蓉状，然后再加入糯米粉搅拌均匀。温馨提示：糯米粉不要一次全加入进去，要一边加糯米粉一边搅拌，直到可以成面团为止。”

“南瓜饼，最好选用平底锅。我们在锅中放入少量的食用油，油温上来后关小火，将南瓜饼一个个的摆放到平底锅中煎。大约2分钟左右，南瓜饼被煎得表面金黄，我们用筷子给它翻一个面继续煎，煎到两面金黄，盛出南瓜饼。”

打开储物柜，蔚蓝从一个密封袋里取出一盘南瓜干，放在料理台上。纪寒辰那边，她单独装了一小盘，递到他的手上。

【南瓜干的亮橘色真好看，一口咬下去，绵香甜，吃了一还想吃第二。】

蔚蓝听了之后，连连摆手，师傅领进门，修行靠个人，只能说纪寒辰在这方面很有天赋。

“因为这批出产的南瓜很甜，所以我就没有放白糖。喜欢吃甜食的朋友

十五分钟后，洗漱好的蔚蓝开门将纪寒辰迎了进来，开启今天上午的直播工作。

“嗯，南瓜干三天后就会上架到荒芜星土特产店，除此之外，一同上架的还有南瓜脆，我先卖个关子，到时候你们就知了。”

“我差点忘了，昨天蔚蔚们了一批南瓜干出来，你们先尝尝味怎么样？”

“下面，我们来说今天的重戏，南瓜饼的法。大家还记得我们用糯米磨出来糯米粉吗？它晒干了是白色粉末状。”

【哇，南瓜干好有嚼劲，我喜欢这个味。】

有些脸热，“平时晨练的时候，你教了我很多，这都是你的功劳。”

趁着观众去看糯米粉的时间，蔚蓝将阿叔洗干净、切成小块的南瓜放入蒸锅。

【主播，南瓜干是不是也会上架到荒芜星土特产店？】

南瓜很快被蒸熟，蔚蓝将它们倒入盆里，按照刚才提到的方法搅拌和匀。她用手把面团揪成一个个的小剂子，分别将它们搓成圆形，然后再用手掌压一下，压成圆圆的小饼形状。

蔚蓝洗了两颗鸡，放进煮粥的锅里。

许是因为的状况正在改善，蔚蓝现在每天早上醒来都会觉得自己活力满满，再也没有出现过心慌无力的情况。

蔚蓝把所有准备工作都提前好了，只等南瓜蒸好出锅。