这会儿酸还没开始堆积，等到第二天早上，温宛连哭都哭不出来。

有氧运动，光几分钟，不是对心肺功能的调节还是肌肉的锻炼，都没什么效果的。

温宛不是怕，是不想动。

他打开看了下。

“查不到杨琳丈夫之前的经历，名字和长相都是假的。”

温宛在他的帮助下，完成了一个练习。

温宛说什么也不要，被他一把抱起来放到划船机上。

泡沫轴倒是又让他哭了几声，顾偕深只好用手替他全上下。

运动完拉伸，对温宛来说不是什么难事，他，抬多高都不觉得痛。

顾偕深着他后颈说，“大概不行。”

“吐气向后，这里不要翘起来。”

顾偕深等他哭了一阵，才说：“起来拉伸一下，然后我们去吃早餐。”

“你来试试。”

现在温宛知了顾偕深为什么说他不行。

顾偕深轻轻松松完成了一个动作来回，对温宛说。

被顾偕深抓来运动，温宛抗拒不了，有些心不在焉地抓着手柄，蹬着发力，听到水声响起，感觉自己真的像在水上划船。

顾偕深耐心地给他讲解，一边帮着温宛继续练习，他慢慢学会了点。

温宛是第一次坐到划船机上，顾偕深扶着他的背，帮着调整姿势，“背直，收紧腹。”

顾偕深将他抱过去，在他肚子上摸了一下。

顾偕深却还能到家后继续工作到凌晨，第二天起来继续跑步，然后再去公司。

过了几分钟，温宛开始握不住手柄，委委屈屈地问，“顾先生，我还要划多久？”

“半个小时。”

用手拍了拍温宛的。

他放下水杯，准备回房洗个澡，换干净的衣物。

他将阻力调到温宛适宜的档位，等到温宛开始运动，智能AI会自动记录温宛的数据，调整到最适宜温宛的速度。

温宛摇摇，“没有不舒服。”

“呼气的时候往前，不要过分前倾。”

温宛以前很羡慕顾偕深的力，能够连续熬夜加班还能保持状态，而温宛稍微睡晚一点，第二天就没办法正常工作。

“好好划，不许偷懒。”

半个小时后，顾偕深说可以了，温宛停下来就开始哭。

洗澡的时候，温宛还往下

他将水杯递给温宛，“先喝点水。”

温宛想到自己最近容易犯困，也许锻炼一阵会好点，他咬咬，认认真真地练习。

大手停在温宛的小腹上。

温宛力差，平常没有运动的习惯，顾偕深觉得划船机比较适合他，不容易受伤。

温宛气，这么一会儿功夫，手心就被弄疼了。

“有没有哪里不舒服？”

这时，顾偕深的手机收到一条消息。

他坐上去，给温宛示范了下，“待会儿就像我这样，双脚放好，抓住手柄，然后发力，用力蹬，利用肩带动……”

“嗯，去洗澡吧，小心别摔了。”

温宛问过顾偕深，自己能不能拥有他这样的。

倒是在家里弄了健房，械都有，还有个水阻樱桃木的划船机。

顾偕深在温宛后颈轻一下。

“别怕，我会教你怎么。”

顾偕深今天是铁了心要让他运动起来，哭都没用。